Accueil de la personne, discussion et anamnèse.
Explication de méthode de sophrologie.
Mise en place d'un plan d'action.
Explication des exercices de relaxation, de respiration, de mobilisation corporelle, de visualisation…
Toute séance débute par de la relaxation basée sur la respiration pour amener la personne à un niveau « sophroliminal » (à mi-chemin entre veille et sommeil).
Par les exercices qu’il programme et avec sa voix, le sophrologue va amener à la détente et au relâchement des tensions.
Participation active du sophrologue lors de toute séance.
La séance se pratique assis ou debout, sans prérequis.
Il n’y a pas de conditions particulières pour pratiquer la sophrologie (vêtements, matériel, conditionnement environnemental, …)
Il n’y a pas de performances physiques demandées, tout doit rester positif pour la personne qui vient pratiquer la sophrologie.
Avec la respiration, les différentes techniques utilisées et la mise en mouvement du corps, de façon douce, le sophrologue va aider la personne à prendre conscience de ses capacités, de la présence positive du corps qui progressivement amènera la personne à mieux vivre.
Les séances sont adaptées à chacun selon ses besoins.
Toute séance peut être enregistrée.
Toutes les techniques apprises peuvent être pratiquées quotidiennement, pour renforcer et améliorer la vie de tous les jours.
Les séances se dérouleront de façon similaire, mais l’objectif sera différent puisqu’il sera adapté au groupe et pas à une personne seule.
Pour ancrer les résultats obtenus lors des séances chez le sophrologue, il est primordial de pratiquer la sophrologie chez soi entre deux séances.
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