Son nom vient des mots grecs :
SOS : équilibre
PHREN : conscience
LOGOS : étude
Dès lors, la sophrologie est l’étude de la conscience en équilibre. Equilibre positif.
Et, c’est aussi une technique qui améliore le bien-être en agissant sur la conscience.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et développée dans le milieu médical, clinique et thérapeutique, elle étend progressivement son champ d’expertise, à d’autres domaines avec entre autre sa branche socio- prophylactique.
Elle repose sur l’anatomie, la neurophysiologie et la neuropsychologie.
Par une méthodologie et un ensemble de techniques spécifiques de relaxation, de respiration et d’activation du corps et de l’esprit, elle permet de mobiliser puis de renforcer positivement les capacités, les ressources et les valeurs personnelles.
Elle améliore notre capacité aux conditions de vie actuelles.
Elle accroît notre autonomie et permet de lutter efficacement et durablement contre tous les problèmes de santé liés au stress.
Elle optimise une gestion efficace de l’anxiété et des émotions négatives, que celles-ci soient d’origine personnelle, privée ou professionnelle.
La sophrologie peut être pratiquée partout et par tous, aussi bien adultes, qu’enfants, adolescents ou personnes âgées, sans limitation d’âge ou de condition physique, seul ou en groupe (selon les objectifs à atteindre), sans équipement particulier ni musique ou autre conditionnement environnemental.
Elle peut également être associée à d’autres disciplines médicales ou paramédicales dans le cadre, par exemple, de traitements de douleurs chroniques, fibromyalgie, dépression, affections psychosomatiques, rééducation, récupération post-infarctus, préparation à l’accouchement, à une intervention chirurgicale… Elle améliore considérablement la qualité du sommeil, le contrôle de la colère, de la douleur, de l’irritabilité, de la tristesse, …
La sophrologie développe la concentration, la mémorisation, la créativité et aide à la préparation d’examens, de compétitions sportives, de performances artistiques.
Elle permet de dépasser le burnout, de retrouver énergie et vitalité et s’avère être un outil thérapeutique efficace dans le cadre de groupes de soutien.
La sophrologie se pratique également en entreprise pour davantage d’efficacité personnelle, pour une amélioration du travail en équipe et des conditions de travail.
Il n’est pas nécessaire d’être malade pour pratiquer la sophrologie, l’envie d’être « bien dans sa peau et de le rester » est aussi une bonne motivation !!
Curieux ? Intéressé ? Osez vivre l’expérience et testez par vous-mêmes les effets positifs de la sophrologie !
Pour bien vivre et gérer le quotidien !
Osez la sophrologie
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